选择一份量表，开启自我探索
我们收录了多种经过验证的心理测评工具，帮助你了解自己的情绪状态、性格特点和心理倾向。
PHQ-9 抑郁筛查量表
Patient Health Questionnaire-9
用于评估过去两周内的抑郁症状严重程度，包含9个核心问题
GAD-7 焦虑筛查量表
Generalized Anxiety Disorder-7
用于评估广泛性焦虑症状的严重程度，快速识别焦虑倾向
压力感知量表
Perceived Stress Scale (PSS-10)
用于评估您在过去一个月中的压力感知水平，了解压力管理需求
SCL-90 症状自评量表
Symptom Checklist-90
全面的心理健康评估工具，评估9个维度的心理症状，专业详尽
抑郁自评量表
Self-Rating Depression Scale (SDS)
标准化的抑郁症状自评工具，帮助了解抑郁倾向程度
焦虑自评量表
Self-Rating Anxiety Scale (SAS)
标准化的焦虑症状自评工具，快速评估焦虑水平
MBTI 人格测试
Myers-Briggs Type Indicator
基于荣格心理学理论，结合情境假设与日常问题，评估16种人格类型以及内在/外在性格差异
自我和谐量表
Self-Consistency and Congruence Scale (SCCS)
评估自我与经验的关系，了解内心和谐程度，包含35个问题
气质类型测试
Temperament Type Test
基于希波克拉底的四液说，评估胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种气质类型
伯恩斯抑郁症清单
Burns Depression Checklist (BDC)
美国心理治疗专家David D. Burns博士设计的抑郁症自我诊断表，帮助快速评估抑郁情绪程度
艾森克人格问卷
Eysenck Personality Questionnaire (EPQ)
英国心理学家艾森克编制的人格测量工具，测评内外向、情绪稳定性、精神质三个维度
艾森克人格问卷简式量表
Eysenck Personality Questionnaire Revised Short Scale (EPQ-RSC)
北京大学钱铭怡教授等修订的中国版艾森克人格问卷简式版，评估内外向(E)、神经质(N)、精神质(P)、掩饰性(L)四个维度
情绪稳定性测试
Emotional Stability Test
评估您的情绪稳定程度，了解情绪波动情况和心理抗压能力
卡特尔16种人格因素问卷
Sixteen Personality Factor Questionnaire (16PF)
美国卡特尔教授编制，评估16种根源人格特质，广泛应用于心理咨询、职业指导等领域
基本心理需求满足量表
Basic Psychological Need Satisfaction Scale (BPNS)
基于自我决定理论，评估自主需求、胜任需求和归属需求的满足程度
情绪智力量表
Emotional Intelligence Scale (IPIP-EIS)
基于国际人格项目库开发的情绪智力测量工具，评估情绪知觉、表达、管理和共情等能力